田中 剛– Author –
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AIにできないカウンセリングとは
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。最近わからないことがあるとAIに気軽に相談ができまる時代になりましたね。会話形式で答えてくれるので、悩み事をAIに相談してる方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。一方でAIにはま... -
他人の顔色を見るのに疲れてしまったあなたに、読んでほしいブログ
こんにちは。矢田の丘相談室の田中剛です。プロフィールはこちら。 他人の顔色が気になっていつも気を遣ってしまう、そう言うことってありますよね。顔色を見ること自体は悪いことでは無いのですが、度が過ぎてしまって疲れてしまったり、ご自身が元気がな... -
生きづらいと感じる時に読んでほしい、原因と対処方法
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。 当相談室のブログでは、「生きづらさ」を一貫して取り上げていると思いますが生きづらさ、生きにくさとは、何でしょうか。今日はそう感じる原因と、対処方法をお伝えしていきたいと思います... -
怒りをぶつけては後悔しているあなたへ、アンガーマネジメントを根本的に行う方法【再編版】
こんにちは。矢田の丘相談室カウンセラーの田中です。プロフィールはこちら。 会社の同僚やパートナーに対してイラッとしたときに、無視をしたり、不機嫌な表情をしてしまったり、カッとなってつい余計な一言を言ってしまって、人間関係を悪化させてしまっ... -
ストレスが筋肉に蓄積される⁈悩み過ぎて眠れない時などに、筋肉からアプローチする方法
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。夜ベッドに入っても昼間あった嫌なことや明日やってくるストレスフルな状況を考えて頭がぐるぐるしてしまって眠れない。そんなことってありますよね。そういう時は眠ろうとしても時間が経つ... -
意外と簡単！マインドフルネスのコツとは？不快な感情を手放して、あなたの気持ちを楽に保つ。
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。こころと体のメンテナンスとして人気のマインドフルネス。でも、「呼吸に注意を向けるってどういうこと？」「すぐ集中が途切れて瞑想が長続きしない」という声がよく聞かれます。そこで本日... -
イライラしたり不安な時、不快な感情を手放す、マインドフルネス思考とは
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。こころと体のメンテナンスとして人気のマインドフルネス。でも、具体的にはどんな効果があるの？と疑問に感じている人もいるでしょう。そこで、この記事では、現代人がいかに不安やライラを... -
いつも、やるべきことをやらない他人の尻拭いばかりで、疲れてしまうあなたへ。
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。責任感が強くて、誰もやらない仕事を放っておけず、いつも尻拭いして疲れてしまう、そんなことってありますよね。楽をしてずるい人たちの尻拭いは、私がやらなくても良いはずなのに、モヤモ... -
「夫がゲームに夢中で、家のこと何もしない！」孤立や怒りを感じているあなたに、ゲーム依存への対応
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。あなたの親しい人、例えば配偶者が家事もしないでゲームばかりしているととても困りますよね。困るだけではなくどうして私がこんなことしなければならないんだろう？と怒りを感じたり、孤独... -
「他人を怒らせちゃったかな」と気に病む時は、心理的境界線が弱っている
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。 心の健康を測るバロメーターの1つに心理的境界線と言う概念があります。心理的境界線は言い換えると、心の壁の厚さと言ってもいいと思います。 「私とあなたは違っていても大丈夫」と思える...
