2025年9月– date –
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怒りをぶつけては後悔しているあなたへ、アンガーマネジメントを根本的に行う方法【再編版】
こんにちは。矢田の丘相談室カウンセラーの田中です。プロフィールはこちら。 会社の同僚やパートナーに対してイラッとしたときに、無視をしたり、不機嫌な表情をしてしまったり、カッとなってつい余計な一言を言ってしまって、人間関係を悪化させてしまっ... -
ストレスが筋肉に蓄積される⁈悩み過ぎて眠れない時などに、筋肉からアプローチする方法
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。夜ベッドに入っても昼間あった嫌なことや明日やってくるストレスフルな状況を考えて頭がぐるぐるしてしまって眠れない。そんなことってありますよね。そういう時は眠ろうとしても時間が経つ... -
意外と簡単！マインドフルネスのコツとは？不快な感情を手放して、あなたの気持ちを楽に保つ。
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。こころと体のメンテナンスとして人気のマインドフルネス。でも、「呼吸に注意を向けるってどういうこと？」「すぐ集中が途切れて瞑想が長続きしない」という声がよく聞かれます。そこで本日... -
イライラしたり不安な時、不快な感情を手放す、マインドフルネス思考とは
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。こころと体のメンテナンスとして人気のマインドフルネス。でも、具体的にはどんな効果があるの？と疑問に感じている人もいるでしょう。そこで、この記事では、現代人がいかに不安やライラを... -
いつも、やるべきことをやらない他人の尻拭いばかりで、疲れてしまうあなたへ。
こんにちは。矢田の丘相談室の田中です。プロフィールはこちら。責任感が強くて、誰もやらない仕事を放っておけず、いつも尻拭いして疲れてしまう、そんなことってありますよね。楽をしてずるい人たちの尻拭いは、私がやらなくても良いはずなのに、モヤモ...
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