2025-09

意外と簡単！マインドフルネスのコツとは？不快な感情を手放して、あなたの気持ちを楽に保つ。

マインドフルネス、認知行動療法、呼吸のコツ

こころの健康

イライラしたり不安な時、不快な感情を「ただ見つめて」手放す、マインドフルネスのコツ

マインドフルネス、doing mode 、being mode

こころの健康

すぐ仕事を手抜きするズルい人がいて、いつも尻拭いさせられて疲れてしまう、というあなたへ。

バウンダリー、怒り、トラウマ

こころの健康